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Moringa : un autre super aliment peu connu ! đŸ’Ș

moringa

Aujourd'hui je vous fais un focus sur le Moringa Oleifera qui est "l'arbre aux mille vertus". Avant l'article d'@espritveggie (que je vous recommande, plein de recettes faciles, rapides et healthy !), je n'avais jamais entendu parler du Moringa. poudre de moringa Les feuilles de moringa (et le moringa plus gĂ©nĂ©ralement) sont utilisĂ©es depuis trĂšs longtemps en Inde, d'oĂč est originaire le moringa. C'est un arbre utilisĂ© en mĂ©decine ayurvĂ©dique et en cosmĂ©tologie. Ce sont les feuilles qui sont utilisĂ©es, sous forme de feuilles fraĂźches ou sĂ©chĂ©es, poudre, gĂ©lule, huile, thĂ©, infusion... La poudre est trĂšs volatile et a un goĂ»t herbacĂ© un peu prononcĂ©. J'ai essayĂ© un pot de la marque Aduna (leur Moringa vient d'Afrique) que j'ai trouvĂ©e dans mon magasin bio Ă  Londres. Il est conseillĂ© d'en consommer une 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© par jour au dĂ©but, puis 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© par jour.   Pour le moment je ne l'ai consommĂ© que le matin dans mon bol de muesli et en jus, donc pas trop difficile Ă  intĂ©grer dans ma routine :)

TrĂȘve de prĂ©sentation, quels sont les bienfaits du moringa ?

Il contient des acides aminĂ©s (dont les 8 acides aminĂ©s essentiels Ă  l'ĂȘtre humain que nous ne pouvons synthĂ©tiser) :
  • PhĂ©nylalanine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Valine
  • Lysine
  • Cystine
  • MĂ©thionine
  • ThrĂ©onine
  • Tryptophane
  • Arginine
  • Thyrosine
Pour en savoir plus sur les fonctions de chaque acide aminé, rendez-vous ici ! En plus de tous ces acides aminés, il contient des vitamines :
  • Forte concentration en vitamine A (autant que la carotte voire 4x plus)
  • Forte concentration en vitamine C (Entre 2x et 7x plus que l'orange)
  • Vitamine B1
  • Vitamine B2
  • Vitamine B3
  • Vitamine E
Il contient aussi des minéraux :
  • Fer (autant que la viande de boeuf)
  • Calcium (Entre 2x et 4x plus que le lait)
  • Potassium (autant que la banane voire 3x plus)
  • Zinc
  • Phosphore
  • ManganĂšse
  • MagnĂ©sium (36x plus que les Ɠufs)
  • Cuivre
  • Sulphure
Il contient aussi des protĂ©ines (2x plus que le lait), des omĂ©ga-3 /-6 et -9 et de nombreux antioxydants. Pour en savoir plus, rendez-vous ici et ici. Rien que ça ! :0 ☀

Ses vertus :

Le moringa renforce les dĂ©fenses naturelles, la vitalitĂ© physique et intellectuelle, favorise le confort digestif et aide Ă  lutter contre les carences. Il peut aussi ĂȘtre appliquĂ© directement sur la peau afin de tuer les germes et les infections comme les abcĂšs et les verrues. Il aide aussi Ă  guĂ©rir les blessures et les coupures grĂące Ă  sa prĂ©sence d'acides aminĂ©s qui encourage le corps Ă  soigner ses cellules. C'est pour ça qu'on peut dire que le moringa est un super aliment qui gagnerait Ă  ĂȘtre plus connu et qui pourrait peut-ĂȘtre nous aider Ă  nous passer de certains mĂ©dicaments ! Le moringa est notre alliĂ© pour rester en bonne santĂ© et pour paraĂźtre plus jeune :D   Vous connaissiez le moringa et ses bienfaits ? Comment le consommez-vous ? Dites moi tout !   N'oubliez pas, restez OpiniĂ©s ;)    
  Hello everyone, Before the article of @ espritveggie (which I recommend, full of easy, fast and healthy recipes!), I had never heard of Moringa. poudre de moringa Moringa leaves (and the tree itself) have been used for a very long time in India, where moringa originates. Moringa is a tree used in Ayurvedic medicine and cosmetology. These are the leaves that are used, in the form of fresh or dried leaves, powder, capsule, oil, tea, infusion... The powder is very volatile and has a rather pronounced herbaceous taste. I tried a pot of the brand Aduna that I found in my organic store in London. It is recommended to consume 1/2 teaspoon per day at the beginning, then 1 teaspoon per day. Until now, I have only consumed it in the morning in my bowl of muesli and juices, so not too difficult to integrate in my routine :) Presentation truce, what are the benefits of the baobab? It contains amino acids (including the 8 amino acids essential to the human being that we cannot synthesize): phenylalanine isoleucine leucine valine lysine cystine methionine threonine tryptophan arginine tyrosine To learn more about the functions of each amino acid, go here! In addition to all these amino acids, it contains vitamins: High concentration of vitamin A (as much as the carrot or even 4x more) High concentration of vitamin C (Between 2x and 7x more than orange) Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B3 Vitamin E It also contains minerals: Iron (as much as beef) Calcium (Between 2x and 4x more than milk) Potassium (as much as banana or even 3x more) Zinc Phosphorus Manganese Magnesium (36x more than eggs) Copper sulphide It also contains proteins (2x more than milk), omega-3 / -6 and -9 and many antioxidants. O-M-G ! : 0 ☀ To find out more, go here and here. Its virtues: Moringa strengthens the natural defenses, physical and intellectual vitality, promotes digestive comfort and helps to fight deficiencies. It can also be applied directly on the skin to kill germs and infections like abscesses and warts. It also helps to heal wounds and cuts thanks to its presence of amino acids that encourages the body to heal its cells. That's why we can say that moringa is a super food we could benefit from and which could perhaps help us to avoid using certain drugs!   Moringa is our ally to stay healthy and look younger :D   Did you know moringa and its benefits? How do you consume it? Tell me everything ! Don't forget, stay Opiniated ;)  

12 October, 2017

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